Meditación Atención Compasiva Plena / Kindfulness

El Kindfulness o Atención Compasiva Plena es una meditación que se fundamenta en la práctica budista mettabhävana. Metta se puede traducir por: Amor incondicional o compasión plena.

Mientras que el mindfulness se enfoca en la atención plena, el Kindfulness da un paso más: atención compasiva plena. Esta nueva fórmula armoniosa combina el poder del mindfulness con la autocompasión y con nuestra humanidad compartida. Con ello se logra una mayor aceptación de uno mismo, reducir el extrés y la ansiedad y mejorar enormemente las relaciones. Eso hace que te sientas más libre y, gracias a ello, te impulsa a perseguir tus propios objetivos con pleno bienestar y confianza. ¡Todo empieza y acaba siempre en ti!

El mensaje de la atención bondadosa plena es: Acéptate tal como eres ahora, empieza a gustarte a ti mismo y, sobre todo, sé siempre amable contigo mismo. En pocas palabras, ¡conviértete en tu mejor amigo!