Coaching de Relaciones Exitosas y Prósperas
Terapia Anímica de pareja. El arte de aceptar de forma incondicional.
¿Quién dijo que las relaciones de pareja son sencillas?
Cuando compartimos nuestro espacio, nuestro Ser, nuestra rutina y el día a día con una persona, pueden aparecer desavenencias, falta de comunicación, monotonía y, sobre todo, muchos miedos irracionales. Todos estos y otros factores pueden desgastar o incluso llevar al final de una relación.
Muchas de estas veces es necesario el papel de un profesional para poder acompañar y resolver estos conflictos. Para empezar, decirte que aceptación no es resignación ni permitir cualquier circunstancia.
La mayoría de nosotros, ya conocemos la terapia tradicional de pareja, pero ¿es la única terapia que existe?
La Terapia Anímica de pareja como terapia de última generación
Este tipo de terapia, a diferencia de la terapia tradicional de pareja, no sólo enfatiza en los pensamientos y acciones sino que, tiene en cuenta el papel de todo nuestro Ser, las emociones, la aceptación, el perdón, el sistema familiar,… y utiliza herramientas como el Kindfulness para trabajar en pareja.
Su nombre surge de la integración de distintas técnicas anímicas junto con las propias de la terapia conductual de pareja, teniendo en cuenta el contexto, la historia personal y los antecedentes de cada miembro de la pareja.
¿En qué consiste la Terapia Anímica?
Principalmente, la terapia anímica de pareja contempla la idea de que las diferencias o conflictos que existen en la pareja no son en sí un obstáculo, sino que, todas aquellas piedras que nos encontramos en el camino tan complejo del Amor pueden ser una oportunidad y una apertura a la intimidad para trabajar en el proceso de la aceptación, en vez de enfocarnos en cambiar a la otra persona para que ésta sea como deseamos. El querer cambiar a las personas es simplemente un juego muy jugoso del ego.
Para ello, el proceso se basa en reforzadores naturales del Ser Humano que se encuentran en el día a día de la pareja para llegar así a la empatía, otro elemento muy importante como herramienta para el cambio y la aceptación.
Puntos importantes de la Terapia Anímica
La Terapia Anímica de pareja se centra principalmente en dos aspectos de intervención: el primero, promueve la aceptación y la tolerancia del otro, y en el siguiente paso se centra en el cambio.
Para ello, en este tipo de terapias se utilizan técnicas de aceptación y tolerancia para poder acercar a los miembros de la pareja a través de distintas estrategias y así, posteriormente trabajar el cambio.
También tiene una gran relevancia el sistema familiar de cada uno. Por ello, nos adentramos en el terreno de las Constelaciones Familiares.
¿Alguna vez te ha pasado que pareciera que tienes una relación de pareja con tu papá o con tu mamá?
Después de muchas sesiones acompañando a personas a reencontrarse y sacar a la luz su mejor versión para crear y vivir relaciones exitosas y prósperas, he llegado a la siguiente conclusión:
Si tienes conversaciones, problemas o traumas no resueltos con tus padres, es prácticamente imposible que tengas una relación íntegra y verdadera contigo y una relación de pareja libre, autónoma, sincera y con propósito de creación de una relación exitosa y próspera
.
El 99,9% de las personas que he acompañado en su proceso de transformación tenían conflictos sin resolver con sus padres o los han tenido en el pasado y no los han perdonado y trabajado de una manera consciente.
¿Te has planteado de forma consciente si tu pareja o exparejas reflejaban, de manera directa o indirecta, circunstancias, maneras de ser, patrones o incluso hábitos idénticos o totalmente distintos a los de tus padres?
En el fondo, sabes que te pareces a ellos. Tú eres tus padres.
Los llevas dentro. En lo más profundo de tu Ser.
Y si no está trabajado profundamente, se proyectará sobre todo en tus relaciones.
¿Qué puedes hacer para emanciparte emocionalmente de ellos, disfrutar al máximo de su compañía, sacar un aprendizaje profundo a sus enseñanzas y consejos sin entrar en discusiones sin sentido e interminables con ellos?
Abrir la cajita del Amor incondicional y aprender a conectar con esa energía, que cuando más la das más se expande.
Haciendo un trabajo interior para sanar tu relación con papá y mamá y liberar a ese niño interior que espera ser sanado.
Técnicas de aceptación
Estas técnicas se utilizan principalmente para trabajar las diferencias entre la pareja a través de la unión empática, tratando así de disminuir estos conflictos acercando posturas. Las emociones tienen un papel muy importante ya que, cada miembro de la pareja debe expresar las emociones sobre el comportamiento de la otra persona sin juicio ni culpa, creando un espacio de empatía.
Desapego consciente
La frustración suele ser un componente presente en conflictos de pareja. Con esta técnica, se pretende que cada miembro identifique y observe los problemas desde otro enfoque y perspectiva, desde una “percepción” más amorosa y apreciativa, para detectar qué es aquello que genera frustración y causas de conflicto desde la empatía.
Tolerancia
Consiste principalmente en recordar a cada miembro de la pareja qué hizo que se enamorasen recopilando todo aquello que genera bienestar en la pareja.
Comunicación y solución de problemas de pareja
El diálogo y la comunicación deben tener un papel fundamental en la pareja.
La base de esta técnica está en la escucha compasiva plena y el entendimiento por parte de la pareja a través del diálogo, empatía y comprensión.
Objetivos de la Terapia Anímica de Pareja
El objetivo es mejorar la intimidad, confianza y complicidad de la pareja, empezando siempre por uno mismo. La Terapia Anímica,, gracias a las distintas herramientas y estrategias basadas en la aceptación y tolerancia, ayuda a las relaciones a tener una mejor gestión emocional tanto propia como interpersonal.
Te hago saber que la neurociencia afirma que cuando la aceptación incondicional entra en juego, tenemos más tendencia a realizar cambios para nuestro propio crecimiento personal.